Hij liet zijn hoofd hangen en op zijn gezicht zag ik de verslagenheid. Hij barstte in tranen uit. Het verbaasde me, want hij had het juist zo goed gedaan. Was hij niet trots? Waar kwam dit vandaan?

David was net begonnen aan de trainingen. Een jonge sportieve man die altijd actief is geweest. Helaas, kanker kwam uit een onverwachte hoek en hij moest door de ziekenhuismolen heen. De behandeling ging goed, maar eiste uiteraard wel zijn tol. Vol goede motivatie begon hij aan de trainingen. Klaar om zijn sporthart weer te voeden. Klaar om te herstellen.

Het ging allemaal veel moeilijker dan hij had verwacht en werd dan ook met zijn neus op de feiten gedrukt. Hij kon dingen niet meer die voorheen niks voorstelde. Daarnaast zag hij dat het bij de rest een stuk makkelijker ging. Het was enorm confronterend voor een sportieveling als David. 

”Ik ga mij focussen op vooruitgang. Het is geen wedstrijd.”

Na de training nam ik hem apart, complimenteerde hem voor zijn inzet en progressie. We spraken over de enorme confrontatie die hij had ervaren die training. Hij was zichzelf constant aan het vergelijken met anderen en met de David van voor de behandelingen. Niet voldoen aan zijn eigen verwachtingen voelde als falen en gaf een enorme deuk in zijn zelfvertrouwen.

‘Vanaf nu ga ik het anders aanpakken’, vertelde hij. ‘Dit is een nieuwe start. Ik ga mij focussen op vooruitgang. Het is geen wedstrijd. Niet met anderen, niet met mezelf.’ Sindsdien zag ik hem alleen nog glimlachend en voldaan de training verlaten.

David wist zijn mindset te veranderen. Maar wat houdt dat precies in?

Wat is je mindset?

Je mindset is je mentaliteit, je instelling, en draait om de overtuigingen die je hebt. Overtuigingen zorgen voor een bepaalde manier van denken en handelen. Er zijn twee verschillende type mindsets:

Statische mindset
Allereerst is er de statische mindset. De basis is dat je de overtuiging hebt dat jij als persoon bent wie je bent. Of je ergens goed of slecht in bent  hangt volgens deze mindset af van de capaciteiten en vaardigheden die jij als persoon hebt. En deze eigenschappen liggen vast, ze zijn statisch.

Overtuigingen die je hebt kunnen je in de weg zitten.

Overtuigingen die je hebt kunnen je in de weg zitten. Als David de overtuiging had gehad dat hij gewoon niet sportief is, dan is hij minder geneigd om actief te sporten. En al helemaal niet met plezier.
Bij de statische mindset hecht je veel waarde aan je prestaties ten opzichte van anderen. Doe je het goed vergeleken met anderen, dan voel je je goed. Doe je het slecht, dan voel je je kut. 

In het verhaal van David herken je de statische mindset. Hij vergeleek zich heel erg met zijn medesporters en met de ’’oude David’’. Vervolgens voelde hij zich slecht omdat hij niet goed presteerde ten opzichte van hen. Niet erg motiverend dus.

Groei mindset
Het andere type mindset is de groei mindset. Hierbij heb je de overtuiging dat je als persoon kunt ontwikkelen. Je kunt capaciteiten en vaardigheden aanleren en verbeteren. Je kunt groeien.

Zo had David ook de overtuiging kunnen hebben dat  sport voor hem een uitdaging is, omdat hij nog niet zo sportief is. Een hele andere instelling richting sport vergeleken met een statische overtuiging (ik ben niet sportief).

Een groei mindset zorgt ervoor dat je meer gericht bent op ontwikkeling en groei als persoon. Je prestaties vergelijk je niet met anderen, maar met jezelf. Progressie die je boekt zorgt er op die manier voor dat je je goed voelt over jezelf. Ben je niet tevreden met je progressie, dan kun je heel makkelijk dingen aanpassen om dit te veranderen. Motiverend dus!

In de nieuwe instelling van David is duidelijk de groei mindset te herkennen. Gericht op het proces en de vooruitgang.

Herken de mindset

Je begrijpt dat een groei mindset erg belangrijk is wanneer je wilt herstellen van kanker. Een proces waarbij vooruitgang voorop staat. Maar waar moet je beginnen?

Beide mindsets komen voor, vaak de een sterker dan de ander.

Het is belangrijk om te weten dat mindset niet een zwart-wit verhaal is. Het is een continuüm. Beide mindsets komen voor, vaak de een sterker dan de ander. Dit verschilt per kwestie. Zo kun je een meer een groei mindset hebben omtrent sport en meer een statische mindset als het om voeding draait. 

De eerste stap naar verandering is bewustwording. Het is daarom belangrijk om aandacht te hebben voor het geluid van beide mindsets. Heb je bepaalde overtuigingen die vastliggen? Heb je overtuigingen die gericht zijn op groei? Vergelijk je je gedrag en resultaten met anderen? Of heb je juist aandacht voor je eigen voortgang? Schrijf ze op en krijg inzicht in je mindset.

Neem je herstel serieus. Ga actief aan de slag met ons gratis e-book!