Kanker en de bestrijding ervan leidt vaak tot vermoeidheid. Het is de meest voorkomende bijwerking van behandelingen zoals chemotherapie en bestraling. We spreken dan van kankergerelateerde vermoeidheid (KV). Wereldwijd krijgt 50-90% van de (ex-)kankerpatiënten te maken met KV.

KV is anders dan ‘’normale’’ vermoeidheid. KV is vaak heftiger en minder voorspelbaar. Enkele kenmerken van KV zijn:

• Je zwak, moe of uitgeput voelen
• Slapen helpt niet altijd / je wordt vermoeid wakker
• Armen en benen voelen zwaar, bewegen gaat moeilijk
• Te moe voor dagelijkse activiteiten
• Moeite met concentreren, helder nadenken en/of dingen onthouden
• Vermijden van sociale interactie

De oorzaak van vermoeidheid
KV kan een grote impact hebben op je leven. Het zorgt ervoor dat je minder goed functioneert en niet je dagelijkse dingen kunt doen. KV is afhankelijk van enorm veel factoren zoals:

Minder rode bloedcellen
Rode bloedcellen zijn de vervoerder van zuurstof in je bloed. Zuurstof is nodig om energie vrij te maken, onder andere in de spieren. Behandelingen, vooral chemo, zorgen voor een daling van het aantal rode bloedcellen. Er is dus minder energie beschikbaar.

Daling spiermassa
Bij het gebruik van corticosteroïden en/of omdat je minder beweegt tijdens je behandeling daalt je spiermassa. Met minder spieren voelen dagelijkse taken zwaarder aan. 

Verminderde zenuwwerking
Zenuwen sturen je spieren aan. Behandelingen kunnen de werking van zenuwen aantasten. Hierdoor zullen je spieren minder efficiënt werken. Oftewel, het kost meer energie.

Aangetaste mitochondriën
Mitochondriën zijn de energiefabriekjes van je cellen. Beschadiging door behandelingen zorgt ervoor dat er minder makkelijk energie kan worden vrij gemaakt. 

Al deze veranderingen leiden dus tot minder beschikbare energie en/of een hogere energievraag. Dit zorgt uiteraard voor meer vermoeidheid.

Maak je zelf moe!
Ben je moe, dan is sporten het laatste waar je zin in hebt. Toch is het een hele goede manier om KV tegen te gaan. Beweging zorgt juist voor het aanmaken van rode bloedcellen, spiermassa en mitochondriën. Daarnaast verbetert het ook de aansturing van je spieren. Precies wat je wilt!

Na sport en beweging ben je vaak energieker. Je concentratie verbetert en je geheugen wordt gestimuleerd. Het geeft je immuunsysteem een boost en rust in je kop. 

Ga doelgericht te werk
Voor sport en beweging geldt: beweeg binnen je grenzen. Vraag je teveel van jezelf, dan zul je zelfs vermoeider raken. Daar zit je niet op te wachten! Wil je meer informatie over bewegen binnen je grenzen, lees dan het het artikel: Je rentree na ziekte: pijn of fijn?

Veel mannen bewegen te eenzijdig en zonder duidelijke kaders. Ze halen daardoor niet het maximale uit sport en beweging, waardoor ze hun eigen herstel beperken. In ons gratis e-book vind je een complete training die je helpt dit wel te doen.

Wil jij controleren of je op de juiste manier sport, beweegt en werkt aan je herstel? Boek dan nu een assessment.